mail@vrngmu.ru
г. Воронеж, ул. Студенческая, 10

Аквааэробика в СОК "Академический"

Аквааэробика представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика - это ритмичная водная гимнастика под музыку.

Аквааэробика, — великолепный способ избавиться от лишнего веса с нулевым риском для здоровья. Занятия в воде обеспечивают вам полную безопасность в отличие от любых занятий в спортзале, в результате которых вы можете получить различные травмы и растяжения.

Преимущества аквааэробики
Как и любые другие виды аэробики, аквааэробика помогает вам сбросить лишние килограммы, понижает артериальное давление и содержание сахара в крови, снимает стресс. Поскольку температура воды  ниже температуры тела, это способствует быстрому сжиганию калорий и избавлению от жировых отложений. Согласно  средним подсчетам, во время занятия аквааэробикой сжигается от 500 до 700 калорий. Занятия в воде улучшают мышечный тонус, не травмируют кости и суставы, что объясняется способностью воды на 90% поддерживать тело человека на своей поверхности.
Помимо всего прочего, у аквааэробики есть и дополнительные преимущества. Поскольку вода обладает свойством поддерживать тело человека на поверхности воды, заниматься данным видом аэробики может абсолютно любой человек, независимо от уровня физической подготовки, возраста, веса и состояния здоровья. Так, например, занятия в бассейне идеально подходят для новичков, которые только начинают приобретать спортивную форму. Аквааэробика стимулирует работу всех основных групп мышц, сердца и легких. Она максимально эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему и вырабатывает выносливость и мышечную силу.

Кому будет полезна аквааэробика?

Люди с избыточным весом
Аквааэробика идеально подходит для людей с избыточным весом. Люди, страдающие ожирением, очень часто бросают занятия спортом, потому что на их связки и суставы приходится слишком большая нагрузка, что, в свою очередь, может привести к появлению различных травм и болезненных ощущений. Вода обладает свойством поддерживать тело на поверхности воды, тем самым практически сводит на нет нагрузку на связки и суставы. Таким образом, занятия аквааэробикой не только исключают опасность получения той или иной травмы, но и доставляют полным людям массу приятных впечатлений и удовольствия. Выполняя упражнения в воде, человек не думает о своем весе, чувствует себя комфортно и раскованно. Вода дарит ощущение легкости, в то время как интенсивное занятие помогает незаметно избавиться от лишних килограммов.


Спортсмены
Первоначально, аквааэробика активно использовалась для подготовки спортсменов практически любого вида спорта. Фактически, многие профессиональные спортсмены занимаются аквааэробикой, чтобы быстрее восстановиться после полученной травмы. Например, ходьба в воде помогает укрепить мышцы, не оказывая на них такого сильного напряжения, как при ходьбе на суше, которая может только ухудшить последствия от полученной травмы. Аккуратно выполняемые упражнения способствуют скорейшему восстановлению спортсмена.


Пожилые люди
Не стоит думать, что старость – это приговор. Аквааэробика тому подтверждение. С возрастом прочность костной ткани постепенно уменьшается, кости становятся более ломкими, поэтому остеопороз довольно распространенное заболевание среди пожилых людей. Занятия на суше (без определенной физической подготовки) могут оказывать на тело слишком сильную нагрузку, увеличивая риск получения травмы, а также негативно отражаются на сердечной деятельности. Занятия в воде, напротив, снижают травматизм и помогают пожилым людям адаптироваться к физическим нагрузкам и разрабатывают подвижность суставов и конечностей. Более того, групповые занятия – это прекрасный способ найти новых знакомых, больше общаться и забыть про одиночество. Жизнь только начинается, вы должны идти вперед, радоваться каждому новому дню, быть здоровыми и красивыми.
Итак, аквааэробика – это интересная и интенсивная тренировка, которая повышает настроение и заряжает энергией. Помимо того, что упражнения в воде благодаря ее уникальным свойствам улучшают вашу форму, они также помогают расслабиться, избавиться от стресса и взглянуть на мир по-иному.